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气色不好？是脾虚！

脾虚从中医上解读因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象,多因饮食失调,劳逸失度,或久病体虚所引起。那么得了脾虚怎么调理,脾虚的人又哪些饮食禁忌吗?你想知道脾虚的人吃什么能缓解脾虚的症状吗?脾主要是运化食物中的营养物质、输布水液以

怎么养生 这五个方法你了解吗

1、多吃蔬菜春季已经进入，可以多吃一些蔬菜。春季吃一些野菜是很好的，由于野菜在郊外生长，没有什么污染，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养价值高，保健功能显著， 如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜慢慢地

我们如何才能选对“灭火器”有效去火呢?

炎炎夏日，酷暑难耐，人们很容易“上火”，因此“灭火”成了人们见面的口头禅，凡是凡是和“清火、下火”沾边的食品和方法都特别受到人们的青睐。但是为什么夏天热别容易上火?我们如何才能选对“灭火器”有效去火呢?所谓“上火”就是人体阴阳失衡后出现

肉炖越久越好吗? 4种吃肉方式让你短命

现代生活条件好了餐桌上的肉越来越多，肉来含有较高的营养价值，毕竟素食主义者还是极少一部分人，所以肉类是大众餐桌上必备的食品。但是关于吃肉，还是有几个禁忌的。一、肉炖越久越好吗?炖煮过度的肉易致癌无论吃什么肉，人们都感到炖煮得越烂越好。于

怎么养生你知道吗 遵守七个原则

我们调养身体的目的就是为了养生。中医认为，养生不仅需要积极的心情，还需要按时地进行，尤其是对于一些体质较弱或患有疾病的患者就更需要这样了。那么我们养生遵循什么原则呢?下面就是你要遵循的七个原则。1、喝水口渴就是预示着你的体内十分的缺水，

温开水 你不知道的秘密

温开水比较容易透过细胞膜，促进细胞新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，因而有利于改善人的免疫功能，增强免疫力。温开水是新鲜开水凉至30～50度的“白开水”，它具有某些特异生理活性是许多高级饮料无法比拟的。习惯喝温开水，体内脱氢酶活性较高，

穿的越少越凉快吗?夏季穿衣也要求健康

在炎热的夏季，衣服是穿的越少越凉快吗?衣服穿的不仅要求漂亮，健康舒适也同等重要，不然打扮得再漂亮，没有穿出健康的自己也是白费的。因此，真丝衣服，植物纤维的棉布及纱绸很适合做夏季的衣服。尤其居家不必讲究，可以尽量选择凉爽宽大的衣服、衣服的质

素食主义主义者也无法摆脱的肉食需要

打破砂锅随着都市富贵病患者日益增多，素食引起更多人的关注，“今天你吃素了吗？”成了一句时尚问候语。那么，我们应该完全吃素吗？吃素还有哪些学问？请关注——素食主义是一种饮食的文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者，他们不食用来自动物身上

吃蔬菜更有营养

蔬菜生吃营养最高，吃前最好用淡盐水浸泡。一、凉拌黄瓜： 黄瓜有清热、解毒、利尿之功效。嫩黄瓜与蜂蜜相伴同食，能治疗盛夏常见的小儿热痢。黄瓜头部味苦，含有多种萝卜素，具抗肿瘤作用，但为免除残留农药的危害，生食黄瓜时，应把外皮削去。 原料：

蛋白质粉的作用 有效提高免疫力

热爱健身的朋友可能都非常的熟悉蛋，它对肌肉的塑形是有着很好的作用的。是运动人士不可少的营养品。蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，身体中有20％都是由蛋白质所组成的。 修补细胞与建造组织：构成体内所有的细胞和组织，维持细胞的

早上吃个苹果可以减肥

大家都知道每天早上吃个苹果是最好的的，早上吃金，中午吃银，晚上吃就是铁了。苹果不仅有营养还可以 减肥，下面教大家苹果减肥法。1.苹果皮别丢一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽，殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶，果胶是一种水溶

感冒没胃口怎么办

感冒了，没胃口，应该吃点什么呢?感冒时可以多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后人的胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。 煮粥以大米最好。因为大

吃什么补钙最好 补钙者必知的饮食误区

我们在不同的多个时期，都需要重点的补钙。才能让我们的骨骼更佳健康。但是，我们的补钙方法却不尽相同。很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见

宝宝一天所需要的营养有多少

吃什么可以补充宝宝的一天所需营养，在怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另一方面要供应胎儿生长发育所需要的营养物质。怀孕后的前三个月，胎儿体重每日约增加1克左右。此期孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。如有

豆腐这样吃会导致肾功能衰退

豆制品是现在大家公认的营养健康美食，豆制品不仅能美容养颜，美味可口，而且吃多了也不容易发胖。可是豆腐真的是吃越多越好吗?食用豆腐别过量豆腐是人们公认的保健佳品，适量地食用豆腐确实对人体健康大有好处，但是食豆腐并非多多益善，过量也会危害健

香蕉吃多了对身体有坏处吗

香蕉吃多了，会有些作用，因为香蕉味甘，性寒。具有清热、润肠、润肺、解毒等功效。但是香蕉性寒滑肠，故脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜生食、多吃。急慢性肾炎而肾功能不全的人，也不宜多吃，以免延缓病情的好转或加重病情。这是因为香蕉中含钾量较高(每白克

秋季吃什么水果减肥

眼看秋天就到了，也是一个发胖的季节，天气是慢慢的变得凉爽很多，人的食欲也是见长，而且夜间得休息也是舒服的多了，所以就闲暇的时间更愿意进行休息，而是不愿意去参加一些的体育锻炼。这样一来，人体每天的热量摄入大都超过热量消耗，使脂肪一点点地囤

哪些人吃辣会要命

现在天气越来越冷了，越来越多的朋友开始吃辣的东西了。冬天吃辣不仅能够活血暖身，还有很多好处。但是也不是所有人都可以吃辣的哦!一起来看看吧!人体中有一种辣椒素受体辣椒中含丰富的维他命e、c，还含有只有辣椒才有的辣椒素，而在红色、黄色的辣椒

脂肪是什么

一、 脂肪的概念 脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪所含的化学元素主要是C、H、O。 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单

感冒了没食欲怎么办

感冒了没有食欲吃什么食物好。感冒虽不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期间，人通常会觉得没有胃口，但是啥都不吃更不利于身体的恢复。以下几种食物在感冒期间可以适当吃一些，有利于增进食欲，促进身体痊愈。1. 清淡的汤和粥。感冒时，人

紫玛卡的食用方法你知道多少

紫玛卡作为一种高端的保健食品，紫玛卡的作用神乎其神，每一种食物有作用就有其副作用，那么紫玛卡的作用及副作用都是什么呢?紫玛卡怎么吃，细数紫玛卡的吃法：紫玛卡的作用是什么?怎么认识紫玛卡的副作用：紫玛卡中富含55种活力营养素、20种氨基酸

熬粥的神秘技巧、你造多少?

很多的家庭在早上的时候，都是会煮上一锅香喷喷的粥的，不仅是十分的美味，而且很有营养、也很利于老人和小孩子的消化功能，所以也就是有了煮粥最养人的一个说法。那么熬粥是需要注意哪些呢?有什么样子的技巧呢，(熬粥步骤)一起看下吧!首先我们就说下，

白醋美容小窍门

巧妙利用普通的白醋，就可以让你容颜焕发，拥有漂亮肌肤。将白醋运用于洗脸当中，就可以让你的肌肤水嫩哦!下面教大家几种洗脸法。1.白醋日常洗脸法：每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温

人体不可少的七大营养

健康(健康食品)的继续是营养，营养的继续是生命。不论男女老幼，皆为生而食，为了延续生命现象，必须摄取有益于身体健康的食物。 现代医学研究表明，人体所需的营养素不下百种，其中一些可由自身合成、制造，但无法自身合成、制造必须有外

小儿咬断体温计 怎么办？

孩子的好奇心很强，当给他试体温或拿体温计玩时，不小心把体温计咬断，咽下了玻璃碎渣和水银(汞)。这时父母往往十分惊慌、害怕。其实，只要碎磁璃没有卡在食道中，情况并没有那么严重。为了促使咽下的碎玻璃渣尽快进入胃中，可给孩子吃一点食